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腸内環境研究会


腸内環境とストレス




ストレスがあると乱れてしまう腸内環境

腸と脳と精神とは密接な関係があります

神経的に繊細な人は

腸が弱い傾向にあります

最近「潰瘍性大腸炎」という言葉をよく耳にします

これも多くはストレスでしょう

それだけ現代は精神を消耗する社会だ

ということでしょう


腸は第二の脳

みなさん「腸は第二の脳」って言葉を聞いたことがありますか?


●緊張したらお腹が痛くなった

●ストレスを受けたらお腹が痛くなった

●激しく怒られたら下痢になった

●旅行に行くと便秘になる。


このような経験はありませんか?

そう、精神状態と便・腸とは、大きな関わりがあるのですね。

食物繊維を、乳酸菌を摂っているのに便秘だ

「便秘には食物繊維が良い。」と言われるじゃないですか。

「でも私、毎日野菜も食べてるし、食物繊維は摂っていますよ。
でも便秘なんです。」


という方が必ずいるはずです。

どうしてなの?

腸が影響を受けるのは食事だけではないのです。

精神による影響がとても大きいのです。

だから「腸は第二の脳」と言われるんです。


腸内環境とストレス

腸にとってはストレス・緊張が一番良くありません。

腸の働きが悪くなり固まってしまいます。

胃腸はリラックスした状態で働く

腸の働きは自律神経によって左右されます。

副交感神経が優位な、リラックスした状態でよく働くのです。

だから、腸には笑いが一番です。



⇒腸は第二の脳


コンテンツ

【1】腸内環境研究会のコンテンツ












腸内環境を正しましょう
腸が教えてくれる健康のサイン

あなたのウンチやおならは臭いですか?

腸内環境」、「腸内細菌叢」、「腸内フローラ」を考える上で、その指標となるのは、ウンチやおならのニオイです。臭いウンチやおならは腸内が腐敗している(汚れている)サインです。またあなたの腸内環境は、ウンチの色や形にも表れます。ウンチと腸内環境

便秘や下痢は大腸ガンのサインかも

臭いウンチやおなら、便秘下痢は、腸内腐敗といってお腹の中が乱れているサインです。、便秘や下痢は大腸癌のサインともなりますので、気をつけましょう。

腸内が汚れていると

血液は汚れ、肌は荒れ、吹き出物は出て、顔色は悪くなりますし、免疫力は低下し風邪は引きやすく、良いことはありません。

こんな腸内では悪玉菌が活躍

このような乱れた腸内を作り出しているのは腸内に住んでいる腸内細菌(悪玉菌)です。 腸内で悪玉菌発酵活動により、有害物が産生されることです。アンモニア、アミン類、インドール類など。

人の中に住んでいる細菌たち

 人の体内には沢山の細菌が住み着いています。しかしその分布場所は決まっています。胃の中のようにほとんど細菌が住みつけない場所もあります。最も多くの細菌が住んでいる場所は大腸(盲腸)です。盲腸は最も腸内細菌が活躍する場所です。盲腸内発酵

腸内環境とは?

腸内細菌叢、腸内フローラというと、特に最も多くの数の腸内細菌が生息している大腸(盲腸)辺りのことを指します。沢山の種類の細菌達が住んでいるので、腸内細菌の叢(=くさむら)という表現を使います。

大切な腸の機能

腸は肝臓に匹敵する化学工場
腸内(特に大腸)では、腸内細菌たちは酵素を分泌し、分解・合成などの発酵活動を行なっています。栄養素を作り出したり、有害物を分解してくれたりします。その働きは肝臓にも匹敵します。
腸のその他の機能
腸は腸管免疫といって、免疫の要です。腸からは栄養も要らない物も吸収します。ですから、腸内が汚れていると血液も汚れてきます(お血)。
腸は第二の脳
腸は第二の脳と呼ばれるくらい、腸は繊細な臓器です。

腸内細菌について

【善玉菌】
腸内細菌の中で、人にとって有益な物質を生産する菌です。

【悪玉菌】
腸内細菌の中で、人にとって有害な物質を生産する菌です。

【代謝産物】
細菌が生産した物質のことを、“代謝産物”と呼びます。

【代謝産物の利用】
善玉菌が産生した代謝産物は、人がエネルギー源や、体の構成要素として利用することができます。また人が作れない栄養素も作り出します。

酵素

酵素とは?

【腸内細菌と酵素】
細菌は物を分解・発酵する際に“酵素”を分泌します。

【蛋白質分解酵素】
蛋白質の分解を助ける酵素です。

【脂肪分解酵素】
脂質の分解を助ける酵素です。

【糖質分解酵素】
糖質の分解を助ける酵素です。

整腸

【整腸とは?】
整腸というのは、汚れたお腹の中を綺麗にすることです。つまり乱れた腸内環境を正すことです。

【プロバイオテクス】
腸内環境の維持に役立つ、乳酸菌などの善玉菌を補う事です。

【プレバイオテクス】
腸内環境の維持に役立つ善玉菌=乳酸菌のエサとなる食物繊維などを補う事です。

腸内洗浄の方法、断食

腸内洗浄の方法
酵素ファスティング
断食と腸内洗浄