健康食品の安全性
●健康食品事情に危機感を覚える
健康食品に関する健康被害が、色々と出ています。
ここ5年程でしょうか、私は健康食品事情というのに非常に危機感を感じていました。なぜなら、
CoQ10だの、カテキンだの、αリポ酸だの、βグルカンだの、フコイダンだの、クルクミンだの、
単独成分ばかりがクローズアップされている、健康食品事情があったからです。テレビでも雑誌でも「〜が効く」ということばかり。
●食品全体から摂る
でも皆さん普通食事をするとき、単独成分だけを食べている訳ではないですよね。
食品全体から、
アミノ酸も、ビタミンも、糖質も、脂質も、ミネラルも摂取している訳じゃないですか。ですから、食事は単独成分の過剰摂取にならないように、上手にリスクが回避されているのです。
●過剰摂取で害がうまれる
いくら健康食品と言えども、非日常的な単独成分を高濃縮で摂取すると、それはクスリに近いものですから、害がある人が出てくるのは当然のことです。
例えば亜鉛であろうが、ビタミンAであろうが、カテキンであろうが、過剰摂取すると害がうまれます。カテキンに至っては
〈発ガン性〉が指摘されています。でもカテキンは適量の摂取であれば、サラサラ効果があるものですね。つまり、
毒と薬は表裏一体なのです。
●健康食品は無防備
毒とクスリは表裏一体ですから、適切な摂取法が求められるわけです。薬であれば薬剤師さんがいますから、適切なアドバイスが得られるでしょう。健康食品の場合、ほとんど自己判断で購入されるわけです。健康被害に対してあまりにも無防備な状況だと言えましょう。
●安全が第一
グリーンポプリでは、
「誰がどのような使い方をされるかわからない。」という前提の下で、
商品の理念の項目にも掲げていたように、
単独抽出や高濃度エキスを避け、出来るだけ安全性を重視した優しい商品ラインナップを、これまで行ってきました。
私が作った「
日本山人参入りウコン粒」も日本山人参やよもぎをブレンドして優しく作ってあります。
やはり、成分重視と言うよりは、食事に見習った健康食品作りが大切なのだと思います。
健康食品はやはり安全が第一ですよね。
健康食品マニュアル
健康食品とは
健康食品は長期間かけて体を作って行くもの。日常で足りない栄養素を補って行く食品です。
健康食品の目安量
健康食品の目安量はあくまで目安量です。自分は弱いなと思われる方は、少な目の量から始めたほうが良いでしょう。」
健康食品と時間
食前か?食後か?食間か?薬にはしっかりとした規定がありますが、健康食品は薬ではありませんから規定はありません。結局あまりにも神経質にならないほうが良いでしょう。あまりにキッチリとやると、疲れてしまいますよ。
健康食品と過剰摂取
法律上では、「多く飲みすぎても害が無いもの。」が、食品です。害があれば、すなわち副作用があれば、それは薬です。食品である以上、それほど高濃度で成分が含まれているはずはありません。
健康食品と成分過剰
しかしながら、最近は特定成分を高濃度濃縮した、わからん健康食品が多い。成分名を売りにした商品は控えめに飲んだ方がよいでしょう。
成分摂取に注意
成分を摂取する場合は注意が必要です。亜鉛などミネラルやビタミンなど、許容上限摂取量が定められている成分があります。
成分重複に注意
特定の成分を高濃度で含む健康食品を、複数飲んだ場合、成分が重複し、過剰摂取になる恐れがあります。
健康食品と体質
アレルギー体質が良い例ですが、蕎麦や、ニラ、ニンニクでも反応が起きる方がいらっしゃいます。自分の体質をよく考えて、飲む量を加減した方が良いでしょう。
健康食品と体調
自分の体調によって、同じ量を飲んでも体に与える影響は異なります。体調により加減したほうが良いでしょう。
胃弱と健康食品
すきっ腹に飲むと、胃の弱い方の場合、成分によっては悪影響を及ぼす場合があります。胃の弱い方は、食後に飲んだり、量を減らすなどの工夫が必要でしょう。
健康食品と回数
健康食品は出来るだけこまめに回数に分けて飲まれた方が良いでしょう。
闘病と健康食品
現在闘病中で肝障害や免疫力が低下している方が、健康食品を摂取した場合、負担になる場合があります。ご注意下さい。
健康食品と事故1
大豆イソフラボンの過剰摂取による健康被害。
健康食品と事故2
緑茶成分「カテキン」の過剰摂取による健康被害。
健康食品と事故3
アマメシバ摂取による呼吸器系被害。
健康食品と事故4
イチョウ葉エキス摂取による健康被害。海外ではイチョウ葉エキス摂取による、死亡例も。
健康食品と事故5
海外におけるブラックコホシュ使用による肝障害。
健康食品と事故6
ダイエット系食品において、医薬品成分が検出された例が多数あります。
健康食品と事故7
「雪茶」飲用による、肝障害。
健康食品と事故8
ウコンの過剰摂取による肝障害。
健康食品と事故9
キリン社製アガリクス摂取による健康被害。今でもアガリクスと事故との因果関係がつかめておらず、キリンアガリクス固有の事故か?
健康食品と安全性
以上健康食品による事故をまとめましたが、事故が起こるポイントは3つに集約されます。
健康食品と事故まとめ
●病床など体力の極度に落ちた方が、高濃度で摂取した。
●過剰な成分摂取をした。
●入っていてはいけない成分が入っていた。の3点です。
以上に留意し、安全に飲用を行なって下さい。