冷え性・低体温を防ぐ温め対策
〜肩・背中・首のコリ・腰痛対策〜
土曜日 黒湯温泉 1時間
日曜日 サンビーマー、サンマット 1時間半
日曜日 サンビーマー、サンマット 1時間半
冷え性・低体温を防ぐ温め対策
僕が行なっているのは、食養生に運動・ストレッチだけではありません。当然のことながら
冷え性・低体温を防ぐ、温め対策も十分に行なっています。
大体このホームページでは、冷え性・低体温対策が中心になっているでしょ。
やっていなければ、おかしいです。
土曜日は黒湯温泉
近所の行きつけの黒湯温泉に行きました。みっちり1時間弱入浴しました。
水風呂と
熱いお湯
ぬるめのお湯を繰り返し入りました。
汗はバリバリかくし、爽快です。
日曜日はサンビーマーとサンマット
下にサンマットを敷き、上にサンビーマーをかぶせて
たっぷり1時間30分テレビを見ました。
岩盤浴に行く必要が無いな。
体の芯から温まりました。
今週は発汗しすぎなので、汗が出ないような低い温度に設定しました。
今週の発汗
今週は、発汗しすぎたな。月曜日 ダイナミックヨガで発汗
火曜日 アイスホッケーで、汗だく
木曜日 ジャズダンスで汗だく
金曜日 ヒップホップで汗だく
土曜日 ビートボクシングで汗だく
黒湯温泉で発汗
火曜日 アイスホッケーで、汗だく
木曜日 ジャズダンスで汗だく
金曜日 ヒップホップで汗だく
土曜日 ビートボクシングで汗だく
黒湯温泉で発汗
