僕の養生法実践編INDEX
「養生」って何？
「“養生”といっても、一体何をやればいいのかわからない。」という方が多いです。
ならば、人がやっている姿を見るのが、一番手っ取り早いでしょ。
恥ずかしながら、僕の養生法を公開いたします。
手を抜いている日も多いです。
食養・薬膳料理を作ったり
食養生
中国の冷凍ギョーザとか、冷凍食品なんて怖いしなー。
外食ばかりしていたら、どれだけ冷凍食品や、中国野菜を食べているかわからないものな。自分で作るのが一番ですよ。
- 僕の養生法公開
- 花粉症対策養生公開２００７
- 花粉症対策養生２００８
運動、ストレッチ、コリ対策
運動と養生法
そして僕の日々の運動生活について、明かします。
食事だけではありません。ストレッチと筋トレも大切ですよ！
- 僕の養生法公開
- 首肩コリ、冷え性改善、熱を産む体作り
