フラックスオイル（亜麻仁油）

油を補おう

玄米菜食にしてから、
豆類も、種実類も沢山食べているにも関わらず、

油不足を感じていました。

それで油を何とか補えないかな？
と思ったら、フラックスオイル（亜麻仁油）があるのを思い出しました。

それで、フラックスオイル（亜麻仁油）を、
スプーンでここ2日間ほど飲んでいるのでいます。

気持ち的に肌が良くなったような気が。

すぐにそういった気持ちになってしまう、騙されやすいだろう私。

フラックスオイル　まず過ぎる

しかしながら

「フラックスオイル（亜麻仁油）って、なんてまずいんだ！」

まずすぎる。

独特の苦味と言うか
えぐ味というか。

なんか工業用の油を飲んでいる感じだぞ！

うえー、気分が悪くなってきた。

もうとりあえず、スーパー酵素飲んでおけ。

α-リノレイン酸

フラックスオイル（亜麻仁油）にはオメガ3の脂肪酸でα-リノレイン酸が豊富に含まれています。α-リノレイン酸は紫蘇油にも多く含まれていますが、α-リノレイン酸に抗炎症作用、抗アレルギー作用があるらしく、花粉症の人は、フラックスオイル（亜麻仁油）や、紫蘇油を摂っている人が多いのです。

ただ、いくらいいと言われても、

「僕は飲まないな。」

胃がおかしくなりそう。

というわけで、わずか2日程度で断念したのでした。

オメガ３摂取上の注意点

オメガ３の油は、酸化しやすい特徴があります。

開栓後はすぐに使用することと、

加熱調理は避け、ドレッシングなどにして使用するのが、有効な使用法です。