低カロリー食（カロリー制限食）
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食生活の欧米化と生活習慣病の増大
食事の摂り込み過ぎは問題だ！
日本では昭和３３年以降、急速に
食生活が欧米化し、パンやパスタ、油、肉や卵、牛乳、甘いものを食べる機会が多くなりました。
しかも運動もしないし、活動量、
基礎代謝は低下。
結果的に生活習慣病は増大の一途を辿っています。
毒溜まりの体をつくるだけ
そうです、
現代病の原因は
「食べ過ぎ」と、
「腸内腐敗」、
「毒を溜め込む」ことにあるのです。
ダイエットが必要なのは女性だけではないのです。男性も含めた全員なのです。
食べすぎ、
栄養過多をなくし、
軽い、溜めない体をつくりませんか？
(参考⇒
解毒・排毒)
低カロリー食のすすめ
| 【1977年 マクガバン・リポート】 |
| 1977年アメリカ「マクガバン・リポート」を契機に、82年に米科学アカデミーが「高脂肪食はガンを増やし、野菜と果物や全粒穀物を重視した食生活がガンの羅患率を低下させる」として、その裏付けとなる実験や疫学調査が、NCI（国立ガン研究所）を中心に進められました。 |
【高カロリー食が活性酸素を生む】
過剰なエネルギー源は、
活性酸素を生む原因となります。
【高カロリー食が消化管に負担をかける】
肉、脂など（特に高分子のもの）は、消化するのに消化器官に大変負担をかけます。消化器官とは、胃・腸や、肝臓、すい臓などです。長年消化器官に負担をかけ続けることで、消化器官は疲弊して行きます。
【食べ過ぎは腸内腐敗の元】
食べ過ぎや、高カロリー食ですと、当然栄養を使い切らずにお腹や体の中に溜まって行きます。これらは脂肪の原因となったり、
腸内腐敗の原因となり、
腸内環境を悪化させます。
低カロリー食を実現しようとすると、
玄米菜食など穀物野菜中心の食事になる
究極の低カロリー食を目指した場合それは、玄米菜食（マクロビオティック）いなると思います。しかしながら、玄米菜食（マクロビオティック）には失敗が多いことも事実であり、難しすぎて継続できないことも事実です。個人的な考え方言えば、そんなに頑張って完全玄米菜食までしなくても、カロリーを減らしたり、野菜を増やしたりするだけで大きく変るのになと思います。
【植物固有の栄養素ファイトケミカル】
植物には、テルペノイド、ポリフェノールなど、色素、芳香、苦味、辛味など独特の成分があります。これらを植物を特徴づける成分＝
植物系栄養素（ファイトケミカル）と呼ばれています。これらには抗癌作用や、血液サラサラ作用等、様々な機能性が認められており、植物摂取の優位性の一つです。
【食物繊維を多く含む】
食物繊維は人間の消化酵素で消化吸収することの出来ない、多糖類（高分子の糖質）です。低分子の糖質というのは、砂糖のようなものです。
食物繊維は脂など余分なものを包んで体外へ排出する助けになったり、腸内細菌のエサとなったり、便の原料となったり、ヒトに有益な作用をします。
【腸内環境を守る穀物菜食】
腸内環境を整える事は、健康の基本です。食物繊維は豊かな
腸内細菌叢を作るのに、大切なアイテムです。特に玄米には多くの食物繊維が含まれています。
【抗酸化物質を多く含む】
植物には、前述の
ファイトケミカルやビタミン、ミネラル等の
「抗酸化物質」が多く含まれています。抗酸化とは、
活性酸素から身を守る事です。
【植物は酵素を多く含む】
動物でも、植物でも体内に
「酵素」を含んでいます。肉でも魚でも、生のままで放って置くと、「自己消化」と言って、腐る手前で柔らかくなっておいしくなるでしょう。自らの体内に含んだ酵素により消化されているのです。酵素とは消化酵素の場合、食べ物をより低分子に分解する手助けをしたり、あらゆる反応の手助けをする、いわるゆ「触媒」という働きをします。話す、聞く、考えるなども酵素の働きによるものです。酵素は体内で色々な反応が滞りなく進むための、潤滑油のようなものなのです。植物にはこのような酵素が特に多く含まれています。
【現代人は酵素が不足】
酵素は植物だけでなく、私達の体内にも存在します。しかし「現代人は
体内酵素が不足している」と言われています。体内酵素の不足は、老化へと結びついています。それでも昔の日本人は、味噌、醤油、納豆、お酢、お酒などの
発酵食品を飲食して、食事から酵素を補ってきました。植物の摂取は酵素をも補います。
【老化の元凶“活性酸素”】
老化は活性酸素により細胞や血管が傷つけられる事から始まります。
【活性酸素の害から守るには】
活性酸素の害から見を守る事が老化のスピードを遅らせる事になります。
活性酸素の害から身を守るには
（１）食事
①低カロリー食
②野菜を多く摂る（抗酸化物質の多い食事）
（２）継続的な運動 |
カロリー制限食のすすめ メニュー
グリーンポプリ株式会社
総合案内
1986年創業
グリーンポプリのご案内
商品のご案内
お店でできること
デトックスフットバス、
酸素バー、
遠赤外線、
交流磁気などの体験、健康食品の試食、購買、カウンセリングなど。
店舗の営業
月曜日～金曜日
（第3土曜日のみ営業）
朝10:00～19:00
店舗所在地
東京都墨田区太平1-5-10,MTビル1F
（⇒地図）。JR総武線、東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」より徒歩5分。
連絡先
TEL:0120-786-180
TEL:03-5619-7013
グリーンポプリの歴史
およそ20年前、
余命3ヶ月の末期癌に冒されるも、病院治療一切無しで克服、今でも元気な「後藤 邦汎」が昭和61年に創業しました。今は息子の
後藤 洋が継いでいます。
ポプリの起源
私が
アトピー性皮膚炎、小児喘息、蓄膿症、花粉症など
アレルギーに悩む
虚弱体質・冷え性・低体温で
玄米菜食など
体質改善を行なった事です。体質改善は親父の末期癌の克服の際にも、原動力になったのです。
家庭用治療器・健康食品の
専門店
ポプリでは健康食品はもとより、
遠赤外線サウナや
遠赤外線マットなどの遠赤外線グッズは、創業時より取り扱っており、
遠赤外線治療器、
交流磁気治療器、など各種家庭用治療器も15年以上の取り扱いで、
家庭用治療器の専門店です。
健康３つのポイント
(1)溜め込まない
最適な
腸内環境が第一です。体の中の余分なものは、溜めずに出しましょう。または運動などで燃やしましょう。
(2)冷え性・低体温は
見逃せない！
冷え性・低体温はあまりにも軽く考えられすぎていませんか？これが生活習慣病の入り口だとも知らずに。体を温めるだけでどれほど快適なことか。
(3)さらさら習慣
川も時代も流れていなければ駄目。血液もそう。血流の悪化は、冷え性・低体温にもつながります。交流磁気治療器や、温灸治療器、吸玉治療器は血行を促進します。
社長よりひとこと
健康って、毎日“有機無農薬野菜”を食べて、
完全玄米菜食を実行して、酒・タバコなど禁欲生活を行なわずとも、体を温め血流をよくして冷え性・低体温を克服したり、腸内環境を最適化し便秘をなくしたり、よく汗をかいたりと、あるポイントを押えるだけで、結構守れるんです。というか完全な禁欲って不可能じゃないですか。健康は幸せの基本。でも健康生活の奴隷ではない。何も完璧な健康を目指さなくても、楽しく幸せに生きられれば良いと思うのです。
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キレイな体を巡る
ポイント
よい体質とは？
体質改善
食事の欧米化
日本では昭和３３年以降、急速に食生活が欧米化し、パンやパスタ、油、肉や卵、牛乳、甘いものを食べる機会が多くなりました。
高蛋白・高カロリー
高蛋白、高カロリー食です。
血液を汚す
高蛋白、高カロリー食は、腸内環境と血液を汚します。
病気の増大
それに伴い、病気は増大の一途を辿っています。
腸内環境改善
食事の中から、糖質、脂質、蛋白質を減らして、穀物野菜や、発酵食品を摂取しましょう。
ダイエット
女性だけでなく、男性も含めた全員にダイエットの必要性があるのです。
遠赤外線を放出する健康機器の中で、医療認可を受けた機械のことです。効果・効能が謳えます。治療用として使用します。
医療認可を受けていない遠赤外線健康機器のことです。効果・効能が謳えません。
健康機器の中で、医療認可を受けた機械のことを家庭用治療器といいます。効果・効能が謳えます。治療用として使用します。
天然の湯の花や、死海塩など、本物志向の入浴剤です。入浴で体の芯から温めて下さい。
冷え性・低体温改善
「冷え性・低体温」は、生活習慣病の入り口であって、健康の根本です。冷え性・低体温というのは、体全体の体質に関わる本質的な問題です。
冷え性の原因と正体
冷え性・低体温は血流の悪化や代謝力の低下を示しています。手足が冷えるうちはまだしも、もしこれが臓器の血流悪化だとしたら、臓器はうまく働きません。
冷え性・低体温の損
冷え性・低体温は損する体です。代謝力が低下しているということは、脂肪の燃焼もままならず、太りやすい体でしょう。冷え性や低体温では免疫力も下がります。風邪も引きやすいし、病気も治らない、そんな体です。
冷え性・低体温対策
ひとこと「冷え性・低体温」と言っても、ただ単に体を温めるだけで良いか？もちろんそれも大切ですが、食生活を正したり、運動して燃える体を作ったりと、生活全体の見直しが迫られているのです。冷え性・低体温というのは、体全体の本質的な体質の悪化だからです。
低体温と不妊症
不妊症も冷え性・低体温が原因となっている場合が多々あります。子宮・卵巣などの血行不良と不活性が卵の質を下げている場合です。
冷え性と婦人病
女性は脚からお腹・腰にまで冷えが広がりやすい生活体系になっています。腰には子宮、卵巣、腎臓、副腎があり、冷えを嫌います。
冷えと腎臓、膀胱系疾患
腎臓は冷え性・低体温と最も密接な関係のある臓器です。毛細血管の塊です。腎臓が冷えて働きが鈍ると、血液のろ過や、尿の生成に支障を来たします。
低体温と虚弱体質
腎臓は生命力の源とされています。腎は冷えることで弱ります。
冷え性と癌
癌は全体病であり、血行不良と老化の悪化した体質がその根本にあります。つまり冷え性・低体温を内包している場合が多いのです。
低体温と肥満
冷え性・低体温は、代謝力の弱まった体ともいえます。代謝できなければ、脂肪を燃焼させることもできないのです。
冷え性と冷房病
冷房による冷えは、実は冬の冷え性よりも性質が悪いものです。夏は汗をかいて、排毒する季節ですが、それもかないません。
遠赤外線について
遠赤外線は光の一種
遠赤外線は光の一種です。
赤外線は生育光線
遠赤外線は生命にとって不可欠な生育光線です。
太陽光について
遠赤外線は太陽からも放射されています。
遠赤外線の輻射熱と伝導熱
遠赤外線は熱を効率的に伝えますが、その特徴は輻射熱です。
遠赤外線の共振作用
人も遠赤外線を放射していますが、共振作用により、熱が生まれやすくなります。
遠赤外線治療器とは何か
治療器と健康機器の違い
腸内環境は、主に皆さんの食生活に依存しているものです。実は腸内環境の良し悪しも、冷え性・低体温と密接に関係しているのです。つまり、本気で「冷え性・低体温」といったことを考えた場合、最適な腸内環境から作り上げてゆかなければならないのです。