エネルギー源（ホスファーゲン）
ホスファーゲン（ＣＰ，ＡＴＰ）
高エネルギーリン酸化合物
私達が活動する際のエネルギーには何があるのでしょう| 高エネルギーリン酸化合物（ホスファーゲン） | |
| ①CP | クレアチンリン酸 クレアチンのC リン酸のP |
| ②ATP | アデノシン三リン酸 アデノシンのA 3を意味するTriの3 リン酸のP |
これら高エネルギーリン酸化合物から、P(リン酸)を切り離す時に、8.8kcalのエネルギーが発生するのです。
炊事洗濯をしても、ランニングをやっても、買い物に行っても、スキーをやっても、これらホスファーゲンを使って活動できるのです。ホスファーゲン（CPやATP）が発生しなければ、活動する事はできません。
多く激しく活動するためには、このホスファーゲン（CPやATP）をより多く生産しなければなりません。
子供の時に、デパートの屋上や遊園地に、お金を入れると動く乗り物がありましたよね。CPやATPはお金だと思って下さい。お金がないと動かないのです。
しかしCPは非常に量が少なく、使われる頻度も非常に小さいので、ほとんどATPを中心に考えた方が良いです。
ATPを産生するためには
ATPを産生するには何を原料として産生するのでしょうか？それは
①糖質②脂質③蛋白質です
これらを分解していった過程で、ATPが生じるのです。だから食べた物は分解しながらATPを産生して、それを元に活動できるのです。
重要なのは、分解してエネルギーを産生する際に、
酸素を必要とする物と必要としない回路があることです。
| 糖質 |
| ●解糖系（無酸素） ●クエン酸回路（有酸素） |
| 脂質 |
| ●β酸化⇒クエン酸回路（有酸素） ●ケトン体生成 |
| 蛋白質 |
| ●糖新生⇒クエン酸回路（有酸素） |
